l kreatyna

Witam, czy warto stosować kreatyne sfd w dawkowaniu: 5dni nasycenia po 15g dt- 10g (2x po 5g) dnt- 5g czy w dnt też brać po 10g ? Po 6 tygodniach powinienem sie spodziewać jakichś super efektów ? 18lat, 66kg, 174cm

Mam takie małe pytanko.. Czy pijąc mniej wody niż powinno się pić przy kreatynie mono, można doznać mniejszych przyrostów mięśni w efekcie końcowym ? Czy bardzo ważne jest picie dużej ilości wody podczas cyklu ?

witam mam kreatyne przeterminowana pół roku jesc czy nie jesc. z góry dzieki.

Witam! Mam zamiar kupić kreatynę: "OLIMP CREATINE XPLODE". Będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawiam się co jeszcze wziąć do tego. Proszę o jakieś rady. Budżet nie jest wysoki.

Cześć.Mam pytanie.Kupiłem kreatynę CM3 i BCAA od olimpu i zastanawiam się jak to używać.Zastanawiałem się nad braniem kreatyny tylko około treningowo 5g przed i po treningu,czy te 5g to nie dużo? i BCAA przed treningiem i przed snem.Może tak być?

siema :) Chciałbym się dowiedzieć ( tak z ciekawości ) od osub które stosują kreatyne ile tygodni trwa uwas cykl

Witam Mam zamiar zaczac taki cykl 7 tygodniowy. 3 tabletki dziennie kratyny i HMB olimpu co myslicei o takim polaczeniu + gainer. Oczywiscie potem mam zamiar zaczac nastepny cykl tez oparty o hmb.

witam mam 15 lat na silowni cwicze 2 miesiące Kupilem kreatyne i niewiem jak mam ją brac i po ile mam brac po treningu czy przed prosze o rade

Słyszeliście o tym No-boosterze? Można to brać tak? DT kreatyna 5g po sniadaniu No-booster przed treningiem 5g kreatyny po treningu DNT 5g kreatyny po sniadaniu

Witam, dostałem od znajomego nówkę nieodpakowaną kreatynę Tu wprowadź tekst linku... Datę ważności miała do czerwca 2012.. czy można ją jeszcze brać?

witam właśnie kończę cykl na muscle test i chce zrobić odblok na ptc od burneiki i do tego dołożyć kreatynkę czy to dobry pomysł??

witam posiadam zestawik jw. zastanawiam sie jak to brac powiedzmy ze rano 3 kap.cm3 przed treningiem nitrix 3 szt i wlasnie nie wiem czy white flooda czy purple przed tr czy brac je razem z nitrixem czy moze jakos inaczej prosze o podpowiedzi pozdrawiam

witam wszystkich, mam pytanie. czy w wieku 16 lat, z rocznym stazem na silowni, moge zazywac kreatyne i normalnie trenowac hokej ? trenuje ok. 9 lat i nie chce przestac przez glupote (chodzi mi o to czy kreatyna nie bedzie uznawana za sterydy)

Witam . Mam 14 lat warze 66 kg i mam 180 cm wzrostu . ćwicze w domu ze sztangą , a w lipcu kupuję sobie atlas . i chce brać kreatyne i teraz mam takie pytanie jakie mogą być skutki uboczne brania jej w tym wieku ?

Witam-z tego co czytam polecacie do kreatyny carbo ale nietety jest droga a co powiecie zeby połączyć kreatyna+dekstryna?

Do gainera Vitalmaxu-1 co lepiej glutamina czy kreatyna? Prosilbym o szybka odpowiedz. Dzieki

Otóż mam chore mięśnie waże 49 kg a mam 18 lat.Mam uszkodzony odcinek nerwowo mięśniowy.I ćwiczę na siłowni już od jakiegoś roku,czuje i widze efekty ale to za mało,czy mógłbym przyjmować kreatyne.? jakie jest wasze zdanie

jestem w trakcie cyklu mono-olimpu biore 4 kaps. na czczo w dni nietreningowe i 4 kaps.bezpośrednio po treningu teraz 4 tydzien. Bez przez pierwsze dni nasycania jak długo brać a póżniej jak długa przerwa

Witam od tygodnia biore kreatyny i ostatnio jakos sraczka mnie wziela jakos 20 minut po wzieciu xD to pewnie kreatyna poszla do kibla wiec mam brac jeszcze raz taka sama dawke ? I czy warto stosowac tauryne z ta kreatyna

Cześć, tak jak w temacie . Jaką formę polecacie ? Macie jakieś swoje własne doświadczenia ? Głównie zastanawiam się nad CM3 Treca .